WellPosture 프로그램일자목/거북목

일자목 / 거북목

목과 어깨의 통증이 두통과 함께 온다면

일자목이 많이 진행된 상태입니다.
지금 바로 자신의 목 상태를

체크 받아보세요.

일자목 / 거북목 이란?

목뼈(경추)는 7개로 이루어져 있으며 옆에서 보았을 때 앞이 볼록한 C자형 모양이어야 합니다.
일자목은 C자형 커브가 생활습관이나 좋지 않은 자세로 인해 말그대로 일자의 구조로 변형된 상태를 말합니다.
또한 어깨 보다 목이 앞으로 나온 상태를 거북목이라고 합니다.
이런 목의 구조는 목과 어깨의 근육통, 디스크를 유발합니다.

일자목 / 거북목의 원인

일자목 / 거북목의 가장 큰 원인은 좋지 않는 자세습관과 틀어진 체형입니다.
가장 큰 요인은 아래와 같습니다.

좋지 않은 자세로 장시간 컴퓨터 업무를 하는 경우
고개를 숙인 자세에서 장시간 공부를 하는 경우
높은 베개를 사용하거나 베개 사용을 하지 않는 경우
스마트폰을 장시간 사용하는 경우
무거운 백팩을 메고 다니는 경우
모니터 높이가 현저히 낮은 경우
고개를 숙여야 하는 업무 환경인 경우
골반이 앞으로 틀어진 경우
가슴과 등쪽 근육의 균형이 맞지 않는 경우
그 밖에 유전적, 외상적요인 등

check! 일자목 / 거북목 확인하기!

목과 어깨가 항상 뻐근하고 가끔씩 저린다.
바른자세를 하는 것이 불편하다.
거울을 통해 옆에서 보았을 때 귓구멍이 어깨 중심선 보다 앞으로 나왔다.
목 뒤 가운데를 받치고 자는 것이 불편하다.
스트레스를 받으면 목과 어깨 근육이 쉽게 뭉친다.
가끔씩 어지럽거나 두통 증상이 있다.

웰포스처 시스템(wellposture system) 소개

당신의 진정한 wellness, well-being, well-life를 위해 정확하고 체계적인 wellposture system이 이루어 집니다.

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